Długa praca przy komputerze

Wszyscy wiemy, że długie siedzenie przy komputerze może prowadzić do pogorszenia wzroku, wad postawy, zawrotów głowy, a nawet objawów padaczki. Oto kilka porad jak mądrze korzystać z komputera, żeby uniknąć tych nieprzyjemności. Po pierwsze bardzo ważne jest ustawienie monitora. Powinien on stać pod takim kontem by nie odbijało się w nim światło słoneczne ani sztuczne. Nawet, jeżeli korzystamy z monitora LCD trzeba pamiętać żeby nie oślepiało nas źródło światła silniejszego niż monitor – dlatego nie powinno się stawiać sprzętu komputerowego tuż przy oknie. Monitor powinien znajdować się poniżej poziomu naszych oczu. Trzeba też pamiętać o tym, by co jakiś czas spoglądać w inną stronę i wykonać kilka prostych ćwiczeń – jak zataczanie „ósemek” oczami. Kolejna sprawa to wygoda całego ciała. Jest to szczególnie ważne, jeżeli pracujemy wiele godzin przed komputerem. Pamiętajmy by mniej więcej co godzinę wstawać od monitora i poruszać się trochę – np. zaparzyć sobie kawy, ale lepiej jest wykonać kilka ćwiczeń na rozruszanie mięśni i stawów. Wybierając siedzenie do naszego komputera nie zapominajmy o wygodnym oparciu dla pleców i rąk. Nasze ciało nie jest przystosowane do długiego przebywania w pozycji siedzącej.

Related Post

Jakich używać filtrów Jakich filtrów używać, żeby osiągnąć znakomite i niepowtarzalne efekty w fotografii? Możliwości jest naprawdę wiele, ale nie ma się co okłamywać, współczesna technika pozwala niektóre z tych filtrów zastąpić programami graficznymi. Można wymieniać t...
Jak wyczyścić klawiaturę Komfort pracy na komputerze zależy oczywiście od bardzo wielu czynników, jednakże warto pamiętać, że komfort pracy przede wszystkim zależy od czystości monitora oraz klawiatury. Aby móc więc się cieszyć możliwie jak najczystszą klawiaturą, należy ją...
Filmowanie z powietrza Każdy w dzisiejszych czasach ma do czynienia ze szkoleniami, instruktarzami czy też pogadankami na temat bezpieczeństwa. Uczestniczymy w wykładach, pokazywane nam są prezentacje na ten temat, sami często możemy wypowiedzieć swoje zdanie.Każdy z nas j...
Wideofilmowanie w mieście Bydgoszcz Kręcenie filmów wideo to dzisiaj bardzo popularna rzecz. Może to robić praktycznie każdy, kto ma odpowiedni sprzęt. Aby zająć się czymś takim jak wideofilmowanie w mieście Bydgoszcz, nie potrzebna jest już teraz nawet profesjonalna kamera. Wystarczy ...
Czar szczęśliwych Par Wyjątkowość ślubów i emocji które ze sobą niosą to przede wszystkim czar szczęśliwych Par. Jak wiadomo szczęście, kusi, przyciąga. Za szczęściem się goni, szczęścia się pragnie, walczy o nie i dba gdy już się je zdobędzie. Dlatego tak wielki eweneme...
Film korporacyjny – jak wygląda jego produkc... Działalność danej firmy można w bardzo łatwy sposób przedstawić poprzez film korporacyjny. Jest on bowiem idealną reklamą dla instytucji i przedsiębiorstw. Taki film zawiera takie elementy jak np. historia firmy, jej działalność oraz sukcesy, oferowa...