Długa praca przy komputerze

Wszyscy wiemy, że długie siedzenie przy komputerze może prowadzić do pogorszenia wzroku, wad postawy, zawrotów głowy, a nawet objawów padaczki. Oto kilka porad jak mądrze korzystać z komputera, żeby uniknąć tych nieprzyjemności. Po pierwsze bardzo ważne jest ustawienie monitora. Powinien on stać pod takim kontem by nie odbijało się w nim światło słoneczne ani sztuczne. Nawet, jeżeli korzystamy z monitora LCD trzeba pamiętać żeby nie oślepiało nas źródło światła silniejszego niż monitor – dlatego nie powinno się stawiać sprzętu komputerowego tuż przy oknie. Monitor powinien znajdować się poniżej poziomu naszych oczu. Trzeba też pamiętać o tym, by co jakiś czas spoglądać w inną stronę i wykonać kilka prostych ćwiczeń – jak zataczanie „ósemek” oczami. Kolejna sprawa to wygoda całego ciała. Jest to szczególnie ważne, jeżeli pracujemy wiele godzin przed komputerem. Pamiętajmy by mniej więcej co godzinę wstawać od monitora i poruszać się trochę – np. zaparzyć sobie kawy, ale lepiej jest wykonać kilka ćwiczeń na rozruszanie mięśni i stawów. Wybierając siedzenie do naszego komputera nie zapominajmy o wygodnym oparciu dla pleców i rąk. Nasze ciało nie jest przystosowane do długiego przebywania w pozycji siedzącej.

Related Post

Film produkcja Nadchodzi czas ślubów i wesel. Wiecie nad czym się zastanawiałam? Nad tym, że filmowanie wesel to musi być dochodowy biznes. Robisz zdjęcia i filmy ślubne, bawisz się w fajnej atmosferze i zarabiasz na tym pieniądze. Cud, miód i malina. Filmowanie w...
Dron do filmowania Filmowanie różnych uroczystości czy festynów stało się faktem. Nikt już nie wyobraża sobie braku filmów z ważnych okazji. Jeżeli chodzi o wideofilmowanie świętokrzyskie województwo również nie pozostaje w tyle - wpisanie w wyszukiwarkę Google frazy "...
Domeny internetowe najwyższego poziomu daro1002 internetowe umożliwiające nadawanie nazw urządzeniom, które działają w sieci internetowej, możemy podzielić na dwie podstawowe grupy - daro1002 najwyższego poziomu, oraz tak zwane daro1002 drugiego poziomu. Jako daro1002 internetowe najwyżs...
Ile trzeba zapłacić Koszty, jakimi charakteryzuje się fotografia ślubna Warszawa są bardzo urozmaicone. U renomowanego fotografa można zapłacić nawet kilka tysięcy za samą sesję plenerową. Zdarzają się także amatorzy, którzy za cały fotoreportaż chcą jedynie kilkaset z...
Pamiątka na długie lata Różni fotografowie oferują nam bardzo urozmaicone propozycje, jeśli chodzi o pamiątkę ślubną. Czasami fotografia ślubna Warszawa oznacza, że otrzymujemy wyłącznie nasze zdjęcia na płycie CD. Coraz częściej jednak fotografowie przygotowują pamiątkowe...
Wideofilmowanie Jednym z najbardziej popularnych zadań fotografów staje się utrwalanie chwil nie tylko w postaci zdjęć lecz również w postaci filmów. Wideofilmowanie podczas wesel czy ważnych imprez jest często dużo bardziej pożądane, zwłaszcza przez młodsze pok...